當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
| DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所 |
狗狗有時候因為一些奇怪的小行為，會讓主人覺得很可愛。如果我們希望能夠了解狗狗更多一些，那麼我們需要透過它們的行為本身，去理解背後所代表的含義，才能和狗狗更親密的交流。 很多狗狗在吃飯的時候，也會表現出一些奇奇怪怪的行為，我們來了解下這是什麼原因造成的。 ... 1.狗狗用餐時會害怕 大部分狗狗，當你把它的食物放在面前時，小傢伙會迫不及待的把整個鼻子都埋進飯盆里。可如果你發現你家狗狗在吃飯的時候，出現畏首畏尾，或者表現出緊張的狀態，那可能是有些環節出了問題。有時候可能是某些狗糧的問題會讓狗狗緊張，而大部分情況可能出在裝狗糧的盤子上，很多和主人會喜歡用金屬盤子給狗狗裝食物。為什麼狗狗會對金屬盤子產生恐懼呢？ 大多數狗迫不及待地想把它們的鼻子浸入一大碗粗糧中。如果你的小狗在吃飯時畏縮或表現出其他害怕的跡象，很可能不是食物造成了問題。某些種類的狗食會讓緊張的狗感到緊張。金屬狗盤子是最大的罪魁禍首。犬類行為學家認為，狗對金屬盤子表現出恐懼可能有幾個原因。 有時候，狗狗戴著的項圈和盤子撞擊發出的噪音會讓它們覺得不舒服；又或者它們也許從盤子裡看到了倒影受到了驚嚇。我們可以嘗試換一個器皿來狗狗盛放狗糧，看看是否會有一些改變。 ... 2.狗狗喜歡將食物叼到地板上 還有一些狗狗，喜歡把飯盆里的食物叼到地板上，然後在地板上進食。這種行為也可能是由於盛放食物的器皿造成的。有些狗狗不喜歡碰到飯盆發出的聲音，雖然它不至於害怕，但是這聲音影響了它就餐的舒適感，它就會想辦法避免這種情況——把食物挪到地板上就不響了。也有可能是狗狗的飯盆有它不喜歡的味道，例如我們清洗時的洗滌劑沒有沖洗乾淨等。狗狗還有一個原因喜歡把食物放在地板上，是因為它們吃飯的時候，飯碗總是會移來移去，挪到地板上，糧食就不會動來動去啦。 ... 3.狗狗喜歡移動食物碗 我們通常在一個固定的地方給狗狗進食，可有時候你會發現，你把碗放在固定的地方，等狗狗吃完以後，那個碗可能出現在另外一個房間裡了。這個可能不一定是勾過想要把食物藏起來，而是因為有些狗狗性格比較熱情，它們因為興奮，在吃東西的時候會大口大口的推著碗在地上滑行。一些特別喜歡運動精力旺盛的狗狗就經常這樣做。這種情況同時也會出現在一些吃濕糧的狗狗身上，因為濕糧有可能會黏在碗的表明，它們要用力的舔才能吃到，這也可能會推著碗到處走。 ... 4.狗狗喜歡啃咬「髒東西」 我們會發現一些小狗很喜歡啃鞋子，咬枕頭，包括狗狗「吃土」。如果只是正常的磨牙問題不大，可有些狗狗是會把磨碎的物體吞進去，這對它們來說就是比較危險的了。狗狗啃咬「髒東西」，有可能是因為營養失衡，它們自己在補充所需營養物質。 狗狗這種現象比較頻繁的話，建議帶去和寵物醫生交流一下，讓寵物醫生在狗狗的飲食結構上給一些合理的調整建議。 ... 5.狗狗的狗糧總是吃剩 狗狗遇到它喜歡的食物，總是會「秒光」，所以如果是近期給狗狗在換糧，那麼它可能因為不習慣新口味而會有剩餘，這種是正常的，可如果不是因為換糧，狗狗吃東西依舊慢騰騰，幾個小時食物還有大半在碗裡，這個對狗狗來說並不太好。雖然這可能說明它覺得這個環境很舒服它想吃的時候食物都在那，沒有被偷搶的風險，但是對於養成狗狗良好的就餐習慣來說並不可取。 同時我們還要觀察吃得慢是不是因為身體有不舒服，有可能是腸胃不舒服或牙齒不舒服，造成狗狗進食困難。如果我們比較擔心，可以先觀察，還是看不出問題，建議去問問寵物醫生。 ... 你家狗狗吃飯有沒有一些奇怪的小動作呢？ 科學養寵，上巨小萌。每天不間斷養狗知識解決你的疑惑，實用有效的狗狗訓練小技巧，幫你更好養狗。
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/MJo6QeP.html
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
台北自律神經失調焦慮有名中醫台北南港失眠治療中醫推薦ptt苗栗自律神經失調焦慮有名中醫
桃園平鎮眩暈中醫推薦 新竹睡眠品質不好治療中醫 懷孕不宜患焦慮症台北永和恐慌中醫門診 桃園八德睡眠障礙自律神經失調焦慮中醫推薦 焦慮症的診斷標準桃園八德恐慌焦慮中醫推薦 台北板橋心悸治療中醫門診 總是睡不著 從這4個方面改善睡眠台北永和自律神經失調治療中醫推薦 桃園八德恐慌治療推薦中醫 森田療法治療焦慮障礙台北淡水失眠治療中醫推薦 台北永和自律神經失調治療中醫推薦 新婚之夜有處女焦慮症怎麼辦
留言列表
